Как похудеть
- Почему мы набираем вес
- Почему не работают диеты
- Как похудеть
- С чего начать
В ПОГОНЕ ЗА ЧУДОМ
На сегодняшний день рекламируется огромное количество различных способов похудеть, от чудо диет до "волшебных таблеток" и настолько всего много, что становится понятно, что это все не очень то работает. Иначе для чего такое многообразие...
Вся эта реклама рассчитана на тех кто хочет похудеть, и многие из них, постоянно находятся в поиске НОВОГО чудодейственного способа снизить вес, но как правило не преуспевают и опять ищут НОВОЕ средство.
Иногда им все же удается похудеть, но через какое-то время снова набирают прежние килограммы, а то и больше. На самом деле главная задача не просто снизить вес, а СОХРАНИТЬ, но об этом позже.
ПОЧЕМУ МЫ НАБИРАЕМ ВЕС
Чтобы говорить о том, как похудеть, надо в первую очередь понимать, почему же мы набираем вес, в чем же главная причина? Это в большинстве случаев, всего лишь , неправильный энергетический обмен, мы получаем энергии больше чем расходуем, и ЭТО ВСЕ, никаких чудес!
Излишки энергии накапливаются в виде жира, жир ,кстати, очень хороший аккумулятор энергии, в одном килограмме жира около 9000 ккал, а скажем в белке около 4000 ккал, поэтому природа и выбрала жир как идеальный аккумулятор энергии, излишки которой мы получаем вместе с едой.
Давайте представим следующую ситуацию: Возьмем обыкновенный легковой автомобиль, для него энегрией ("едой") является бензин, и если мы не потратив бензин, попытаемся его снова заправить, когда его бензобаки полны, не секрет, что ничего не получится.
А с нашим организмом дело обстоит совсем по-другому, если мы будем заправлять наш организм, то есть кушать, не потратив достаточно энергии, то наши бензобаки для хранения энергии имеют возможность увеличиваться, у кого-то вокруг талии, у кого-то вокруг бедер, а у кого-то просто везде..... Лишние килограммы - это всего лишь впрок запасенная энергия.
ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ
Так как же похудеть.....?
Просто потратить излишки энергии, которые мы накопили, и ненавистные хранилища энергии просто исчезнут, представляя взору стройное тело!
И тут первое, что приходит нам в голову - это диета, ограничить количество еды, чтобы ограничить количество энергии которое поступает в наш организм, и начать тратить нашу запасенную энергию. Вот тут и подстерегает первая проблема, - Диеты в большинстве своем не работают! В некоторых случаях похудеть все же удается, но ненадолго, а сохранить этот вес удается очень немногим.
Через год две трети снизивших вес с помощью диет вернутся к прежнему весу
Через 3-5 лет только 3% сохранят полученный результат.
Из оставшихся (97%), из них 15% вернутся к прежнему весу, а большинство (82%) поправятся еще больше.
И вот почему - это так называемый закон Yo-Yo, по названию детской игрушки, которую вы бросаете на веревочке, а она снова возвращается. Выглядит это вот так.
Ограничительные диеты, как правило не работают, потому, что накапливается задолженность в питательных элементах, так называемый макро голод, у многих во время диеты падает уровень энергии и все время хочется есть, что и приводит к психологическому срыву. И вот мы решаем прекратить диету и начинаем возвращать организму, то что задолжали, а вместе с этим и новые калории. ОРГАНИЗМ обмануть не удасться и он все равно возмет свое! С ним надо "ДОГОВОРИТЬСЯ"!
КАК ПОХУДЕТЬ
Какой же выход? Из-за неправильного питания мы набрали вес, при помощи питания мы и будем худеть, совершенно естественным способом!
Важно знать, что простое ОГРАНИЧЕНИЕ в еде не работает, а работает ЗАМЕЩЕНИЕ, на сбалансированное, низкокалорийное, полноценное питание. А для того, что бы действительно понимать что это значит и уметь ежедневно пользоваться сбалансированным рационом, мы предлагаем пройти нашу информационно - образовательную программу "Группа Поддержки" для тех кто хочет научиться питаться правильно, эффективно контролировать вес и самочувствие.
С ЧЕГО НАЧАТЬ
Закажите онлайн консультацию или зарегистрируйтесь на нашу информационно - образовательную программу "Группа Поддержки" для тех кто хочет научиться питаться правильно, эффективно контролировать вес и самочувствие. Мы научим Вас пользоваться основами правильного питания.
Что бы узнать, что такое Группа Поддержки нажмите здесь
|
