|
Зарегистрируйтесь на Группу Поддержки
Группа Поддержки
Это очень эффективный проект, подготовленный международными экспертами в области сбалансированного питания, контроля веса и самочувствия
Что такое "Группа Поддержки" - это информационная, ОНЛАЙН программа (в интернете), для тех кто хочет научиться питаться правильно, скорректировать вес, сохранять хорошее самочувствие и форму на долгие годы.
Это знания и поддержка на практике со стороны прфессионального " Тренера по питанию" для тех кто начинает менять свое питание и снижает вес.
Почему проходит онлайн? - для того, чтобы наша программа была доступна всем желающим независимо от места нахождения. Для участия достаточно компьютера подключенного к интернет. Вы получите рассписание и ссылку на наши встречи.
Формат "Группы Поддержки" Формат очень простой, но эффективный:
1. Выступление ведущего с последующим обсуждением возникших вопросов. Встреча один раз в неделю, 50-60 мин, 12 встреч по разным темам
2. Индивидуальные консультации
Мы будем формировать новые привычки питания, потому как именно это является СЕКРЕТОМ сохранения веса и хорошего самочувствия на долгие годы
3. Персональный тренер по питанию.
4. Контроль прогресса
Тренер по питанию будет помогать Вам контролировать ваш прогресс с помощью "Дневника питания" и специальной таблицы динамики снижения веса и объемов.
5. Персонализация рациона питания в зависимости от поставленных целей.
Личный тренер поможет подобрать программу питания специально для Вас, чтобы Вы обязательно добились результатов!
Темы встреч "Группы поддержки"
Каждую неделю Вы будете получать новые знания о питании и контроле веса, а так же материалы для каждой встречи. Вот основные темы наших встреч:
- Вводная встреча Тема: - Сегодняшнее питание и стиль жизни - двойная ловушка; 10 фактов о лишнем весе; обзор 12 предстоящих встреч
- Встреча №1 Тема: БЕЛОК - Значение белка, источники белка, белковый фактор, проблемы связанные с недостатком белка.
- Встреча №2 Тема: Правильный завтрак. - Почему завтрак играет ключевую роль в контроле веса. Как позавтракать, что бы контролировать аппетит и предотвратить переедание в течении дня
- Встреча №3 Тема: Несбывшаяся мечта или Почему не работают диеты? Виды диет и их отличие от сбалансированного питания. Как избежать последствий неправильных диет.
- Встреча №4 Тема: Углеводы. - Что такое простые и сложные углеводы, опасность простых углеводов, что такое гликемический индекс продуктов.
- Встреча №5 Тема: Метаболизм (Обмен веществ). - Какие факторы тормозят обмен веществ, правильный режим питания для оптимизации обмена веществ, правильный питьевой режим для оптимизации обмена веществ.
- Встреча №6 Тема: Очищение организма. - Как помочь организму в самоочищении, как вода и пищевые волокна способствуют самоочищению, как неправильное питание влияет на состояние организма, демонстрация работы активированной клетчатки
- Встреча №7 Тема: Как правильно покупать продукты.- Как должен выглядеть правильный набор продуктов, как научиться читать этикетки и делать правильный выбор, правила техники безопасности при покупке продуктов
- Встреча №8 Тема: Еда вне дома. - Как сходить в ресторан и не поправиться, как получить удовольствие от еды не переедая, 12 золотых правил, которые помогут вам получать удовольствие от похода в ресторан, на вечеринку, день рождения, не набирая при этом вес
- Встреча №9 Тема: Физическая активность и сбалансированное питание. - как физическая нагрузка помогает сжигать калории и худеть, как ускорить обмен веществ и поддерживать здоровые мышцы и суставы, различные виды физической активности
- Встреча №10 Тема: Сбалансированное питание для здоровья сердца. - Факторы риска связанные с питанием, животные и растительные жиры Омега-3, принципы сбалансированного питания для поддержания сердечно-сосудистой системы
- Встреча №11 Тема: Свободные радикалы и антиоксиданты. - Современный образ жизни, питание и экология, что такое свободные радикалы и антиоксиданты, антиоксиданты в продуктах питания, или как кормить иммунную систему
- Встреча №12 Тема: Здоровье на всю жизнь - от здорового детства к активной старости. - Современное питание детей - сахара и колории, как достичь хорошей формы и поддерживать ее, как обеспечивать организм всеми питательными элементами на ежедневной основе
- Заключительная Встреча: Обзор пройденного материала (12 встреч). - Подведение итогов, определение победителя.
Зарегистрируйтесь на Группу Поддержки
|
