-
Почему - здоровье мудрых?
-
Резервы есть даже в 70 лет
-
Детское бесстрашие
-
Факторы влияющие на самочувствиее
- Что с питанием не так?
- А...я все это уже слышала
- Поступайте мудро
Почему Здоровье Мудрых?
На мой взгляд - Мудрость заключается в том, чтобы не тушить пожар а его предотвратить. Если мы заболели и пожар болезни уже бушует, обязятельно нужно идти к врачу. Врачи помогут его потушить, но последствия могут быть значительными.
Мудрость заключается в том, чтобы построить свою жизнь так, что бы пожара не случилось.
Быть Мудрым - не перекладывать ответсвенность за своем здоровье на других, а разобраться самому. Быть мудрым - смотреть на несколько шагов вперед, если сегодня не позаботиться о всом здоровье, то завтра его может не стать.
Быть мудрым - не допустить болезни, насколько это возможно, не лечить, а заниматься профилактикой, ведь это мудрее, приятней и дешевле! И встречаясь с друзьями говорить о том, как прекрасна жизнь, а не о болячках, которые совсем замучили.
РЕЗЕРВЫ ЕСТЬ ДАЖЕ В 70 ЛЕТ!
Все зависит, как ими распоряжаться в течении жизни, либо помогать своему организму, быть здоровым и сильным, либо наоборот.
Есть заблуждение, что возраст делает нас старыми. На самом деле состояние нашего мышления заставляет нас стареть, просто с возрастом многие люди становятся ленивыми.
Понятно, что невозможно полностью остановить процессы старения, но противостоять им можно достаточно успешно сохраняя здоровье, активность и красоту на долгие годы!
Потратьте 3 минуты, посмотрите историю 70 летнего спортсмена.
ДЕТСКОЕ БЕССТРАШИЕ
Очень многие не предают значения, тому, что едят каждый день. Не обращать должного внимания на свое питание, от которого во многом зависит наше здоровье, - это действительно бесстрашшно. Но бесстрашие сродни "бесстрашию ребенка", который не представляя о тяжелых последствиях, легко вставляет мамину шпильку в электрическую розетку или неожиданно выбегает на проезжую часть. Он это делает лишь потому, что у него не хватает знаний, о том, что это опасно. Давайте попробумем немного "повзрослеть" в вопросах питания и здоровья и разобраться, как это работает. Как же питание влияет на наше самочувствие?
Наследственность, стресс, экология, питание!
Вопрос заключается в том, на какие факторы, мы можем влият, чтобы улучшить наше самочувствие.
Наследственность 8% - это то, что дано нам природой, и влиять на это невозможно.
Стрессы 6% - наверное некоторые люди владеют техникой управления стрессом, но в основном влиять невозможно, особенно живя в условиях крупных городов.
Экология 11% - не секрет, что экология оставляет желать лучшего и влиять на это мы тоже не можем, если только не переехать в какой-нибудь укромный уголок нетронутой природы, но для многих это невозможно.
Питание 75% - это самый большой компонент образа жизни, который влияет на наше самочувствие, и хорошая новость в том, что именно на главный компонет нашего самочувствия, мы можем оказать существенное влияние. Изменяя питание, появляется большой шанс изменить к лучшему свое самочувствие! Главное понимать как это сделать! Зарегистрируйтесь на "Группу Поддержки"
ЧТО С ПИТАНИЕМ НЕ ТАК?
Человек устроен так, что все питательные вещества должны поступать в организм с пищей. Но что мы едим? Пищу, богатую углеводами, в основном легкоусвояемыми, что усиливает процессы брожения в кишечнике, а значит, препятствует процессу полноценного переваривания.
Из мясных продуктов преобладают колбасы, копчёности. Растительное масло мы часто покупаем рафинированное, прозрачное, без запаха, но, в таком виде оно потеряло большинство своих ценных свойств. В пищевых продуктах находится огромное количество консервантов, красителей.
Мясные продукты тоже богаты многими химическими веществами, вредными для нашего организма, которые животные получили при жизни, питаясь недоброкачественными кормами. Этот список можно продолжать и продолжать. В употребляемой нами пище есть недостаток питательных веществ и избыток вредных. Выглядит это примерно так.
Так называемая двойная ловушка - это ИЗБЫТКИ и НЕДОСТАТКИ. И если этот дисбаланс преследует нас один день или даже год, скорее всего ничего страшного не произойдет, но мы с Вами живем таким образом многие годы, и вдруг замечаем, что энергии стало меньше, хочется больше отдыхать, чем двигаться, утром встал и сразу устал, да и в целом самочувствие оставляет желать лучшего. Этот дисбаланс является причиной огромного числа проблем со здоровьем.
Я ВСЕ ЭТО УЖЕ СЛЫШАЛА... это отлично! А что Вы уже воплотили в жизнь...? Слышать недостаточно, надо действовать, но действовать правильно.
Многие о чем то слышали, и даже пытаються, что то делать в этом направлении, - "Я на завтрак ем фитнес хлопья с молоком!" - Отлично! Это лучше чем банальный бутерброд со сливочным маслом!
Но слышали ли Вы, что нашему организму нужно 114 питательных элементов каждый день? А вы уверены что даете их своему организму? Если нет то это, как заливать некачественный бензин в автомобиль, он сразу не остановиться, но ездить будет хуже и раньше сломается.
Мы с Вами кормим не голову, ноги или желудок, а клетки из которых они состоят. Нашим клеткам не нужны пирожки, кофе, колбаса с сыром и фитнес хлопья. Клеткам нужны питательные элементы - Белки, Жиры, Углеводы, Витамины, Минералы, Микроэлементы и самое главное в СБАЛАНСИРОВАННОМ количестве!
Не получая сбалансированного питания на протяжении времени, наши клетки не могут эффективно делиться, выполнять свои функции, т.е заболевают.
А ВЫ слышали, что больные клетки, это больной организм, а здоровые клетки - Здоровый организм!
А Вы слышали, что лишний вес вызывает болезни? - Во всем мире 44% случаев заболевания диабетом, 23% случаев ишемической болезни сердца и 7%-41% случаев некоторых раковых заболеваний вызваны избыточным весом и ожирением. ( По данным Всемирной Организации Здавоохранения - ВОЗ )
А Вы слышали, что в мире происходит глобальная эпидемия диабета, которая объясняется быстрым увеличением распространенности избыточного веса, ожирения и отсутствия физической активности.
( По данным Всемирной Организации Здравоохранения - ВОЗ )
А Вы слышали, что для достижения как можно лучших результатов по профилактике хронических болезней необходимо признать главенствующую роль пищевого рациона, питания и физической активности в политике и стратегиях, которые осуществляются сегодня.
( По данным Всемирной Организации Здравоохранения - ВОЗ )
ПОСТУПАЙТЕ МУДРО
Сбалансированное питание и небольшое изменение образа жизни, могут принести большие положительные результаты. Разберитесь во всем сами, а мы Вам поможем!
Зарегистрируйтесь на "Группу Поддержки" или на бесплатную онлайн консультацию
|
